За Пилатес
Реформер Пилатес е метод на упражнения върху специализирана машина, фокусиран върху укрепване на тялото с акцент върху силата на кора, стойката и гъвкавостта. Работя само индивидуално — един човек на занимание, цялото внимание е върху вас и вашето темпо. Реформерът в студиото е с кула (Tower), което дава повече опори и повече варианти на всяко упражнение.
Добре дошли
Оборудване в студиото
Само индивидуални занимания
За кого е подходящо
Индивидуалното занимание е добър избор, ако се разпознавате в някое от тези:
Трудно ви е в група
Ако в групова тренировка се чувствате неуверени, изоставате от темпото или не смеете да питате — тук няма група. Всяко упражнение се обяснява и коригира лично, а темпото е вашето.
Възстановявате се след травма
След травма движението трябва да се дозира внимателно. Пружините на реформера поемат част от тежестта, а кулата дава допълнителни опори, така че да се работи с подкрепа и без излишно натоварване. Необходимо е предварително да сте се консултирали с лекар.
Дълго време не сте се движили
Ако след дълга пауза не знаете откъде да започнете — започваме от основите: дишане, стойка, дълбоките стабилизиращи мускули и малки амплитуди, с постепенно натоварване.
