Айенгар Йога за Напреднали
Напреднали90 minЙога
За часа
Часовете за напреднали са за практикуващи с дългогодишен опит, които желаят да задълбочат практиката си на всички нива — физическо, дихателно и медитативно. Работи се с напреднали вариации на асани, продължителни задържания и усъвършенстване на пранаяма техниките.
Ползи
- ✓Усъвършенства техниката и подравняването
- ✓Развива напреднала пранаяма практика
- ✓Изгражда дълбока вътрешна дисциплина
- ✓Подготвя за самостоятелна практика
Какво да носите
- •Удобни дрехи за движение
- •Бутилка вода
- •Лично одеяло за пранаяма (по желание)
Структура на часа
Часът включва напреднали вариации на стоящи и седящи пози, дълбоки наклони назад, комплексни обърнати пози и пранаяма. Завършва с медитативна релаксация.
Предпоставки
Минимум 2 години редовна практика на средно ниво. Трябва да владеете уверено обърнатите пози и основните наклони назад.
Често задавани въпроси
Мога ли да пробвам часа за напреднали?
Препоръчваме първо консултация с учителя, за да оценим нивото ви и да ви насочим към подходящия час.
Има ли пранаяма в часа?
Да, пранаяма е неразделна част от часовете за напреднали и се практикува както в началото, така и в края на часа.