Айенгар Йога за Начинаещи
За часа
Часовете по Айенгар Йога за начинаещи са създадени за хора, които тепърва навлизат в практиката. Фокусът е върху основните асани (пози), правилното подравняване на тялото и използването на помощни средства като блокчета, колани и одеяла. Всяка поза се обяснява подробно и се задържа достатъчно дълго, за да усетите ефекта и да развиете осъзнатост към тялото си.
Ползи
- ✓Подобрява стойката и подравняването на тялото
- ✓Намалява стреса и напрежението
- ✓Увеличава гъвкавостта и силата
- ✓Развива осъзнатост към тялото
- ✓Безопасна практика с помощни средства
Какво да носите
- •Удобни дрехи за движение
- •Бутилка вода
- •Малка кърпа
Какво да очаквате
Часът започва с кратко въведение и дихателни упражнения. Следват стоящи пози, балансови позиции и завършва с възстановителни пози и релаксация. Учителят дава индивидуални корекции и предлага модификации с помощни средства.
За кого е подходящ
Този час е подходящ за всеки, независимо от възраст или физическа подготовка. Ако имате наранявания или здравословни проблеми, моля споделете с учителя преди часа.
Често задавани въпроси
Нужен ли ми е предишен опит с йога?
Не, часът е създаден специално за начинаещи. Всичко се обяснява от самото начало.
Трябва ли да си нося собствена постелка?
Студиото осигурява постелки и всички необходими помощни средства. Можете да си донесете и собствена постелка, ако предпочитате.