Реформер Пилатес за Начинаещи
За часа
Часовете по реформер пилатес за начинаещи ви запознават с машината реформер и основните принципи на пилатес метода. Ще научите как да контролирате движенията си, да активирате дълбоката мускулатура и да работите безопасно с пружинното съпротивление.
Ползи
- ✓Укрепва дълбоката мускулатура (core)
- ✓Подобрява стойката и координацията
- ✓Щадящо за ставите тренировка
- ✓Повишава гъвкавостта и подвижността
Какво да носите
- •Чорапи с грайфери (задължителни)
- •Удобни прилепнали дрехи
- •Бутилка вода
Какво е реформер?
Реформерът е специализирана машина за пилатес с плъзгаща се платформа и пружинно съпротивление. Позволява прецизна работа с мускулите при минимално натоварване на ставите.
За кого е подходящ
Подходящ за всички, включително хора с ограничения в движението. Реформерът позволява модификации за всяко ниво на физическа подготовка.
Често задавани въпроси
Какви чорапи са нужни?
Нужни са чорапи с гумени грайфери на долната страна. Те предотвратяват хлъзгане по реформера и са задължителни от хигиенна гледна точка.
Колко човека има в група?
Групите са малки — до 6-8 човека, за да може учителят да обърне внимание на всеки.