Реформер Пилатес Средно Ниво
За часа
Средното ниво по реформер пилатес предлага по-сложни комбинации от упражнения, по-високо пружинно съпротивление и елементи, които предизвикват баланса и координацията. Темпото е по-динамично, а фокусът е върху плавността на преходите между упражненията.
Ползи
- ✓Изгражда функционална сила
- ✓Предизвиква координацията и баланса
- ✓Повишава мускулната издръжливост
- ✓Подобрява гъвкавостта под натоварване
Какво да носите
- •Чорапи с грайфери (задължителни)
- •Удобни прилепнали дрехи
- •Бутилка вода
Какво е различното
В сравнение с часовете за начинаещи, тук упражненията са по-комплексни, преходите — по-бързи, а съпротивлението — по-голямо. Добавят се упражнения в различни позиции — странично, на колене и стоящи на реформера.
Предпоставки
Препоръчват се поне 3 месеца редовна практика на ниво начинаещи. Трябва да познавате основните упражнения и да се чувствате комфортно с реформера.
Често задавани въпроси
Кога мога да преминa на средно ниво?
След поне 3 месеца редовна практика за начинаещи и одобрение от учителя. Важно е да владеете правилната техника на основните упражнения.
По-трудно ли е от часа за начинаещи?
Да, темпото е по-бързо и упражненията са по-комплексни, но учителят винаги предлага модификации при нужда.