Речник на йогата

Пълен речник на йога термините — от асана до чакра. Ясни дефиниции на санскритски понятия с произношение и обяснения в контекста на Айенгар йога.

Философия

Yoga

Йога

Философия

Йога означава „единение" на санскрит и е древна система за физическо, умствено и духовно развитие с повече от 5000 години история.

Ahiṃsā

Ахимса

Философия

Ахимса означава „ненасилие" и е първият и най-важен етичен принцип (яма) в йога философията — основа на цялата практика.

Dharma

Дхарма

Философия

Дхарма означава „дълг", „закон" или „правилен път" и е централно понятие в йога философията за живот в хармония с вселенския ред.

Karma

Карма

Философия

Карма означава „действие" и описва вселенския закон за причина и следствие — всяко действие поражда съответен резултат.

Namaste

Намасте

Философия

Намасте означава „поклон към теб" и е традиционен поздрав на уважение, с който се отдава чест на божествената искра във всяко същество.

Асани и практика

Āsana

Асана

Асани и практика

Асана означава „поза" или „седящо положение" на санскрит. В Айенгар йога асаните се практикуват с прецизно подравняване и осъзнатост.

Vinyāsa

Виняса

Асани и практика

Виняса означава „поставяне по определен начин" и описва плавния преход между пози, синхронизиран с дишането в йога практиката.

Dṛṣṭi

Дришти

Асани и практика

Дришти е техниката на насочване на погледа към определена точка по време на йога практика, която задълбочава концентрацията и вътрешната осъзнатост.

Bandha

Бандха

Асани и практика

Бандха означава „ключалка" или „затваряне" и описва вътрешни мускулни контракции, които насочват и задържат енергията (прана) в тялото.

Mudrā

Мудра

Асани и практика

Мудра означава „печат" или „жест" и описва символични положения на ръцете и пръстите, които насочват потока на енергия в тялото.

Техника

Подреждане

Техника

Подреждането (alignment) е прецизното позициониране на тялото в йога позите — основен принцип на Айенгар метода за безопасна и ефективна практика.

Пропс

Техника

Пропсовете са помощни средства като блокове, ленти и одеяла, използвани в Айенгар йога за достъпност и прецизност на всяка поза.

Последователност

Техника

Последователността в йога е изкуството на подреждане на позите в определен ред, за да се постигне максимален ефект и безопасност.

Пранаяма

Prāṇāyāma

Пранаяма

Пранаяма е четвъртият клон на йога и обхваща съзнателно управление на дъха чрез специфични техники за вдишване, издишване и задържане.

Ujjāyī

Уджаи

Пранаяма

Уджаи е „победоносното дишане" — основна пранаяма техника с характерен мек звук, създаван чрез леко свиване на гърлото при дишане.

Nāḍī Śodhana

Нади Шодхана

Пранаяма

Нади Шодхана е техника за пречистване на енергийните канали чрез алтернативно дишане през лявата и дясната ноздра.