Йога Пози

Научете правилната техника за всяка йога поза с детайлни инструкции по метода на Айенгар. Модификации с помощни средства за всички нива.

Стоящи

Тадасана е основата на всички стоящи пози в Айенгар йога. Научете правилното подравняване, как да активирате краката и да удължите гръбнака.

Уттхита Триконасана развива стабилност, разтяга страничните мускули и подобрява дишането. Научете правилната техника по метода на Айенгар.

Вирабхадрасана I изгражда сила в краката и отваря гърдите. Научете как да подравните таза и да насочите енергията нагоре по метода на Айенгар.

Вирабхадрасана II развива сила в краката и стабилност в ханша. Научете Айенгар подравняването за тази емблематична стояща поза.

Уттхита Паршваконасана удължава цялата странична линия на тялото. Научете Айенгар техниката за максимално разтягане и отваряне на гърдите.

Паршвоттанасана интензивно разтяга задколенните сухожилия и успокоява ума. Научете как да практикувате безопасно с блокове по метода на Айенгар.

Прасарита Падоттанасана разтяга задколенните и успокоява ума. Научете четирите варианта на тази поза по метода на Айенгар йога.

Вркшасана развива баланс, концентрация и вътрешна стабилност. Научете как да „вкоренявате" стъпалото и да удължавате нагоре по метода на Айенгар.

Ардха Чандрасана съчетава баланс, сила и разтягане в една елегантна поза. Научете Айенгар техниката с блок за безопасен преход.

Паривритта Триконасана съчетава завъртане и баланс. Научете как да подготвите тялото и да влезете безопасно в тази напреднала поза по Айенгар.